Fodspor i sneen

Natureness er stadig på forsøgsbasis, og jeg har været spændt på, hvordan det vil gå i vinteren når det blev koldt og mørkt og vådt. Vi har dog indtil videre været heldige med vejret, men der hár været udsagn som f. eks.: "Åh, jeg har ikke lyst i dag, det er koldt uden for!" Det samme udsagn blev imidlertid en time senere forvandlet til: "Åh hvor var det godt jeg kom af sted!"
Vi har som nævnt tidligere også mulighed for at bruge vores mange drivhuse, men som regel bliver kursisterne uden for.
Hvis det virkelig kniber, så underviseren må ty til "snyd", det skete f. eks. sidste tirsdag, så har jeg en helt speciel naturfilm. Den er svensk, hedder "Ljusår" (Lysår), er lavet af Mikael Kristersson og viser på 100 minutter årets gang i en svensk landsbyhave. Den er detaljeret og flot, er uden tale og musik, og er meget meditativ. Den kan købes via Internettet.
Jeg vil ønske jer alle en god jul og et godt nytår!
I får lidt billeder fra en decembertur:

 

 

 

Novemberdage

Natureness er et forsøg på at udvikle et pædagogisk supplement til ACT og Mindfulness, som tager udgangspunkt i naturen.
Min påstand er, at der altid er noget at glæde sig over i naturen, men hvordan så med november?
Digteren Henrik Norbrandt skrev engang, at året har 15 måneder: december til oktober, og så - november, november, november og november - . Jeg må sige, at jeg er uenig.
Lige nu skinner solen f. eks., og naturen står endnu i efterårspragt. Når bladene falder vil vi stadig kunne blive inspireret af træernes silhuetter, grenenes farver, barkens eventyrlige figurer, samt de røde bær.
På Stress og Jobmestring er vi igang med hold nr. 18. Jeg underviser stadig i Natureness om torsdagen, og kursisterne nyder det angiveligt. Jeg nyder det også, og bliver helt ydmyg, når deltagerne lige så stille finder deres gamle færdigheder frem.

Efterår, regn og rusk

Det er første oktober, efteråret er rigtig godt i gang, og det regner og regner og regner!
Og hvad i al verden gør vi så med Natureness?
For det første har vi jo opdaget, at det rent faktisk ikke regner hele tiden. Der er endda en del solskinsdage. Vi har allerede haft en flere torsdage, hvor det har regnet om formiddagen, men pænt er blevet tørvejr over middag, når vi skulle ud. Så heldig kan man være.
For det næste må jeg indrømme, at vi lever lidt i luksus på et gartneri. Hvis det virkelig regner, kan vi altid finde noget at se på i drivhusene.
Men ellers er både regntøj, paraplyer og diverse halvtage, hvor man kan sidde i læ, rigtig gode opfindelser. At sidde tørt med varmt tøj på, og skrive eller tegne, mens regnen trommer på halvtaget, kan være ganske hyggeligt. Og i rygsækken er der glimrende plads til en termoflaske med varm the.
Her er lidt billeder fra gartneriet sidst i september:

 I drivhusene er der blomster næsten hele året, her clematis.

 

 

Udenfor fandt vi især potentilla i forskellige farver.

 

Sådan her kan resultatet se ud, det er jo også kastanjetid.

 

 

Vi har jo ingen bjerge i Danmark -

Nej, men vi har bakker!
Uden for Ebeltoft, gemt inde i skoven øst for byen, ligger en langstrakt græsmark. Den ligger brak og får altså lov til at passe sig selv. Bort set fra at den bliver græsset af en flok heste, der næsten lever som vildheste.
Marken afslører nogle af de fine bakker vi har på Djursland.
Den højeste bakke hedder Korsvej Bakke, og den ynder jeg at stå eller sidde på rigtig længe, og bare være der.




Bakkerne i Egedal skoven

set fra Korsvej Bakke

 

Hestene hygger sig

 

Vel er det september og efterår,

men almindelig kongepen og

almindelig røllike blomstrer stadig.

Natureness bliver prøvet af i praksis

På Stress og Jobmestring er vi igang med hold nr. 18. Det består af 10 kvinder, som bliver undervist i 9 uger, med efterfølgende praktik.
Vi har lavet vores ugeplaner lidt om, så jeg kan undervise i Natureness 6 torsdage á 3 timer.
Den første torsdag gav jeg lidt introduktion, og der efter arbejder vi med et fast program, så en torsdag består af følgende:
Kursisterne begynder fra morgenstunden med varmtvandstræning hos min gode kollega. Det foregår i centrum af Aarhus kl. ca. 9 - 10. Der efter kører de til Planteskolen i Skæring nord for Aarhus, hvor vores lokaler ligger.
Kl. 11.50 ca. går vi igang med Natureness:
Jeg underviser først i yoga i en halv time, og guider der efter meditation i en halv time.
Efter frokost tager vi rygsækkene på og går ud i en god times tid. Det er faktisk lidt for lidt tid, men også hvad vi kan klare lige nu.
Første gang guidede jeg "se-lytte meditation". Ellers starter vi med "5 dybe og 5 almindelige vejrtrækninger". Derefter går kursisterne enkeltvis eller to og to på opdagelse, iagttagelse og registrering.
Kl. kvart i to mødes vi til opsamling.

Dagen i dag:
Vi var heldige. Netop da vi gik ud, holdt regnen op, og solen brød igennem.
Der blev arbejdet koncentreret med både notesbog, dagbog og skitseblok. Regnvandet, der hang på bladene, blev meget praktisk brugt til akvarelfarverne:

 

 

Det er sensommer:

 

 

 

 

Men  lodden dueurt blomstrer og det samme gør hegnspælene af eg mere eller mindre:

 









 

Natureness boksens udvikling

Jeg er blevet færdig med en lille grundbog, der forklarer det grundlæggende om ACT og Minsfulness baggrunden for Naturenes, samt  om principperne for Natureness.
Jeg har fået tegneren Bodil Nygaard til at lave to tegninger til mig af hhv. "bussen" og "tanketoget", så jeg ikke kommer i klemme med copyright.
Bogen blev i dag uddelt til vores aktuelle hold på Stress og Jobmestring, og vil frem over ligge i æsken.
Jeg mangler nu kun DVD'en med det lille specielle Natureness Yoga program, jeg har sat sammen.
Egentlig skulle min ene datter optræde på den. Hun er god til yoga. Men hun er heldigvis blevet gravid, og er ikke så meget for at ligge på maven lige nu. Så jeg har tænkt mig selv at lave en prøveoptagelse. TV Basic, vores helt egen tv uddannelse på AMC Nord, står for optagelserne.

Sommerferie

Så er det vist tid at samle lidt op og komme videre.
Et par enkelte sommerferiebilleder:
De vestjyske klitter kan måske umiddelbart virke som en sand og marehalm ørken. Men da jeg drejede lidt til siden, højre om næste sandbunke, mødte jeg pludselig en oase af bl. a. klokkeblomster og timian:

Madum sø i Himmerland er en af landets få rene søer, som det oven i købet er tilladt at bade i. Jeg nøjedes, vejret taget i betragtning, med at dyppe tæerne.
Stien ned til søen blottede grantræernes fine rødder. Uden for stierne voksede gederams med dejlige lyserøde blomster:

Om naturoplevelser

En af mine pointer i forbindelse med naturiagttagelser er, at store oplevelser kan være ganske små.

Du behøver hverken at tage til Tibet eller Peru, men blot at gå ud af døren.

Små hverdagsoplevelser kan give dig en rigtig god følelse af samhørighed med naturen.

Det kan f. eks. være en solsort, der er så tryg ved dig, at den bliver ved med at finde regnorme halvanden meter ved siden af dig. Eller opdagelsen af et sneglespor, som fortæller at her er sneglen gledet forbi tidligere på dagen.

Her er et par af mine oplevelser her i foråret:

 Sneglespor ved Blushøj, Ebeltoft  Bøgetræer på Himmelbjerget. Ved det foreste var der et elle andet? Dagpåfugleøje på en mark ved Ebeltoft	Et musehul med rester af et agernmåltid på Himmelbjerget  Frem med kikkerten, der viste et fint spættehul "Bare" nogle sten på Himmelbjerget